jak się pisze

[...] dlatego teraz priorytetem jest skończenie rehabilitowania tej nogi i redukcja na pewno do Wielkanocy. Zobaczymy czy się wkręcę z bieganie - mam teraz opaskę mierząca tętno i jakoś tak mi fajniej jak ten telefon coś do mnie gada - czy dobrze czy za szybko itd. Ale póki jets tak ciemno to bieganie tylko w weekendy. Dzisiaj rest day więc nie ma co [...]

to niech robi ale ludziom kitu nie wciska bo też mogę napisać po co wy jecie po 30-40mg mety jak to się i tak wydala 5mg da to samo to moja szkoła mówię wam i nie zalewa czyste mięcho i wymiary idą jak po 30mg nie bronic go siedzę na sfd od 16 roku życia wiele widziałem słyszałem itp. i nie ma co pisać on jest ekspertem to wie! bo pisze głupoty [...]

Stahoo - Jesli chodzi o worek to wiedzialem ze palniesz taka bzdure. Do trenowania techniki to sa tarcze chlopcze. Gdyby bylo tak jak mowisz to jak trener by powiedzial teraz robimy technike, to wszyscy by lecieli na przybory. No to znaczy że faktycznie piepszę bzdury a nie ty i do tego nie umiem cwiczyć. Dlaczego? - bo ja technikę ćwiczę na [...]

[...] saa mam wiecej i co mi ty ******lisz ze pisze na temat pierwszego cyklu bo w przeciwienstwie do ciebie zbieram wiedze od najlepszych i przygotowuje sie do cyklu a nie tak jak ty marnuje tyle kasy na diete i sok i ****a z tego mam. A najlepsze staż 1,5 roku i jzu 2 cykle i 3 chcę ja cwicze 22 miesiące i mam 40 cm w łapie przy niskim bf , i siłe [...]

Martucca sprawdziłam dzisiaj te mięśnie brzucha i poniżej pępka mam przerwę w mięśniach szeroką na dwa palce. Nieźle. Jak rozumiem, oznacza to, że póki mięśnie z powrotem się nie zejdą nie ma szans na normalne brzuszki? :-/ Przejrzałam też cały dziennik Żyrafki, fakt - dietę ma ładnie rozpisaną, ale oprócz biegania właśnie ćwiczeń za wiele tam [...]

[...] była czysta złośliwość, której nie mogłem sobie odmówić ." Mam za sobą 5 lat treningu judo. Dawne dzieje.Twoja złośliwośc chybiona. " Jak są zasady to jest sport. A potem w walce się okazuje, że walczący potrafią zaatakować tylko tak jak walczyli na macie... I kończy się źle." Wybacz, ale bredzisz trzy po trzy. Dobranoc. Duduś

mi sie wydaje ze jak na opakowaniu pisze przechowywać w temp xx stopni to taka powinna być bo gdyby było inaczej mogli by napisać -100,+100 a pisze inaczej

Spoko, na siadach i MC spokojnie mogę dołożyć. WL dokładam tak 2,5kg na tydzień. Serio pójdzie mi masa jak dołożę w MC i na siadach? Trochę mnie to dziwi jak można złapać masę w bicepsie nie robiąc ćwiczeń na tą partie. Nie jestem specjalistą dlatego piszę na forum i zrobię tak jak mówicie. Zawsze słyszałem, że aby coś rosło to trzeba najpierw to [...]

[...] tłuszcze 2g na kg masy ciała, węglowodany 10-30g. .. to mi takie wartości wyszły że zastanawiam się czy dałbym radę chociaż 2 tygodnie pociągnąć? Wyszło mi BTW: 104/166/30. Spróbować chyba nie zaszkodzi? :-) O dziwo nie jestem tak głodny jakby mogło się wydawać. Według obliczeń moje dzienne zapotrzebowanie to 2400, więc tylko 400 kal. mniej

[...] "Przegląd Sportowy". Problemem jest brak dostatecznego przygotowania siłowego, co wiąże się z wcześniejszą kontuzją kręgosłupa. - Artur jest - w porównaniu z rywalami - słaby przy wyjściu z bloków jak dziecko, ale to się z czasem zmieni, a wtedy Noga może uzyskać wprost nieprawdopodobny wynik - powiedział szkoleniowiec tego zawodnika.

DrStrong - szczerze, wyjatkowo przyznam ze wpisalem twojego nicka z hurtu. Jak pisalem mam dla ciebie cos co pisze, takze obecna dyskusja nie dotyczy ciebie. Potrafisz sie kulutralnie wyrazac i to doceniam. Jesli poczules sie urazony za wciagniecie na liste - przyjmij no offence odemnie.

[...] ze od 3 dni przestalem brac metke poniewaz skonczyly mi sie oslonki i sie po prostu boje dzis zakupilem nowe i pytanie brzmi czy moge zaczac odrazu brac po 3 dziennie czy jak to mam zrobic. Help me Możesz dalej ciągnąć. Po drugie nie było powodu przerywać w ogóle. Poza tym kolega dobrze pisze - nie odkopuj starych tematów. Tutaj profilaktyka [...]

[...] pozniej dziwisz sie ze Ci "na glowe wchodzi..." Joaśka- uwierz mi, jeszcze nie przegiołem...jeszcze panuje nad tym co pisze... Ty przeginasz od wczoraj... i ja jakos nie placze... jesli sie obrazilas - to Przepraszam... tylko nie wiem po co bylo zaczynac te cale dogryzanie... A ze nie jestem spaslakiem to dobrze wiesz, bo sama [...]

[...] bo piszesz o nabraniu masy. Wg Lutza czy innych ,którzy zajmują się mądrą medycyną i dietami niskowęglwodanowymi możesz przytyć albo schudnąć. Jeśli wiesz co to chomik to jak chcesz szybko przeczytać może tam znajdziesz tę książkę. Co do Twoich problemów z jelitami. Ja mam takie doświadczenie : węglowodany z każdego rodzaju mąki, kasze, ryże, [...]

[...] wiec 300g wychodzi niedrogo i starczy na kilka razy. lyle pisze o treningu porannym ( na czczo ) czy to nei lepsze wyjście ? przed treningiem shake WPC+carbo lub ten baton jak wygląda trening wypłukujący na całe ciało 12 serii na partie 15-20 powtórzeń i tak całe ciało , mogą byćsuperserie ?? postaw na tension trening 4 serie na duze grupy 2 [...]

[...] łyżeczki do odżywek, a firma pisze o sobie wyłącznie w samych superlatywach. Podtrzymuję swoje zdanie, że niestety, ale niechlujstwo jest po Twojej stronie. " który w jakikolwiek sposób przypominałby ten ,który został pokazany na zdjęciu." Proszę mi wybaczyć, nie posiadam aparatu za 10.000 zł więc zdjęcie, robione w dodatku o [...]

2 walka golota bowe , 2 runda. piekny prawy. fajnie na tym widac jak dziala takie trafienie na punkt:) gosc stoi a po chwili swiatelko gasnie:) golota,najlepszy ciezki jakiego mielismu tylko albo psycha nie ta albo jakies czynniki inne decydowany o tych porazkach ale tego sie pewnie za szybko nie dowiemy pozatym najsmieszniejsze jest to jak ktos [...]

[...] ktos u gory ze EC z Polski wiec nie ma sensu,a 95% rzeczy ktore tu polecacie i wklejacie foty to jest "made in poland"... zrobic dobry under to nie jest problem jak ma sie głowe na miejscu.Znam zawodnikow ktorzy tylko na EC sie przygotowuja do zawodow i maja bdb wyniki. co do pewnej omki,ba!pewniejszesz od underow...to sie [...]

Czyli jak użyje smalcu lub oleju kokosowego, czy tez palmowego mogę być spokojny że się nie truję?? Akrylamid(związek rakotwórczy) powstaję przy 140-180 stopniach, taką temperaturę można uzyskać tylko podczas, smażenia bądź pieczenia. Wiec wychodzi na to jak piszę Buccccek że np. smażenie na smalcu odbywa się przy mniejszej temperaturze. poniżej [...]

wortal pisze się Armstrong a co do koksowania w kolarstwie to mysle że o jest 99.9% elity. Wystarczy spojrzeć ile afer jest rokrocznie z udziałem najlepszych zawodników, ale jak ktoś przejerzdża 3.5tyś km w 3 tygodnie ze średnią 40km/h to nie może to dziwić